BIZA GYM Fitness Center: Alat

Bagi kalian pemula yang ingin mulai olahraga angkat beban, boleh nih kita buatkan vidieo teknik dasar penggunaan semua alat yang ada disini. Jadi kalian tidak perlu bingung untuk mencari tutorial-tutorial di YouTube cara penggunaan alat yang ada disini, dengan alat-alat yang ada ditempat Gym lain.

Oh iya, kalian juga tidak perlu takut buffering atau kehabisan kuota saat mempraktikan, karena disini sudah tersedia Wi-Fi gratis yang super kencang untuk kalian.

Semoga Bermanfaat

1. Lat Pulldown

Duduk terlalu lama dalam posisi yang sama bisa menyebabkan postur tubuh bungkuk atau tidak sempurna, apalagi kalian yang kesehariannya duduk berjam-jam di depan komputer. Latihan pulldown bisa membantu kalian mengembalikan kepercayaan diri dan tubuh yang proporsional.

2. Seated Puley Rowing

Fungsi alat ini sama dengan alat Lat Pulldown yaitu melatih otot punggung, yang memiliki peranan penting dalam mempertahankan posisi tulang belakang. Selain itu, alat ini dapat melatih otot tangan seperti bagian bicep dan tricep.

3. Smith Machine

Smith Machine adalah alat kebugaran yang terdiri dari bilah berat yang bergerak dalam lintasan vertikal. Alat ini dilengkapi dengan mekanisme penguncian yang memungkinkan pengguna untuk mengangkat beban dengan lebih stabil.

Smith Machine sering digunakan untuk latihan beban seperti squat, bench press, dan shoulder press.